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健康咨询描述： 医生你好！刚吃请问刚吃完饭要怎么做会不发胖。完饭而且让肠胃吸收呢？且让

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张媛媛 北京大学人民医院   副主任医师 擅长: 擅长消化系统常见疾病，如慢性胃炎、刚吃消化性溃疡、完饭幽门 帮助网友：163 微信扫一扫，且让随时问医生 2022-09-28 08:20:37 我要投诉

      您好：饭后应注意：1、肠胃不宜立即喝茶因为茶叶中含有大量的吸收单宁酸，进入胃肠与饭混合后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。2、不急于上床俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。3、不宜马上干活会造成胃肠供血不足、消化液分泌减少，引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病。4、不宜立即吃水果立即吃水果易形成腹部胀气，以致出现便秘。5、不宜急于吸烟饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。6、不宜急于洗澡饭后洗澡易使肠胃的消化功能减弱，还会使腰围增粗，小腹日渐突出。7、不宜放松裤带饭后将裤带放松会使餐后的腹腔内压下隆，引导起胃下垂，更易出现上腹胀、腹痛、呕吐等消化系统疾病。